„Nagyon felszabadultan éreztem magam veletek, pedig csak később csatlakoztam a csoporthoz. A foglalkozásokon sikerült kizökkenni a mókuskerékből és ellazulni és feltöltődni. A környezet, a csend, a te nyugodtságod, mind hozzájárultak ehhez. Köszönöm a lehetőséget!”
Mi az a meseterápia?
Meseterápiás
foglalkozás
felnőtteknek
Vannak pillanatok az ember életében, amikor azt érzi:
túl sok van bennem, amit nem tudok szavakba önteni.
Ha ismerős ez az érzés, jó helyen jársz!
A felnőtt meseterápia mesén keresztül vezetett, élményalapú önismereti csoportfoglalkozás, ahol nem kell megmagyaráznod, mi zajlik benned. Elég, ha jelen vagy, hallgatsz és hagyod, hogy a mese elvégezze csodálatos munkáját.
Mire jó a meseterápia?
Élethelyzeti elakadások, amikor a meseterápia segíthet
Tartós stressz és belső feszültség, amit cipelsz magaddal nap mint nap- Úgy érzed, „túl sok, ami benned van”, de nem tudod pontosan megfogalmazni, mi az
- Nagy változás közepén vagy: válás, költözés, munkahelyváltás, új életszakasz
- Visszatérő szorongás vagy bizonytalanság kísér
- Hiányzik az énidő, a lelki feltöltődés, önbizalmad erősítésére van szükséged
- Azt érzed, hogy kiégtél a hétköznapok monotonitása miatt, kiürültek a belső erőforrásaid
- Elvesztetted a kapcsolatot a benned rejlő kreativitással és örömmel
- Nehéz időszakon mész át, de klasszikus terápiát nem szeretnél
- Szükséged van egy biztonságos, elfogadó közegre és közösségi élményre
- Elkezdtél nyitni a mélyebb önismeret felé
Hogyan működik a meseterápia?
Mi történik egy meseterápiás önismereti foglalkozáson?
Egy foglalkozás körülbelül 120–150 percig tart, kis létszámú csoportban: 6–8, maximum 10 fővel. Így mindenkire jut figyelem, türelem és tér.
-
Ráhangolódás, relaxáció
A mese előtt és után is időt adunk magunknak a megérkezésre és az elcsendesedésre. A relaxációs gyakorlatok segítenek abban, hogy lelassuljunk, befelé figyeljünk és legyen lehetőségünk megérkezni a saját élményeinkhez. Nem kell sietni, a belső folyamatoknak idő kell.
-
Élő mesehallgatás
Elmesélek egy történetet, teret adva annak, hogy mindenki a saját érzéseivel és belső képeivel kapcsolódjon hozzá. A mese sokszor olyan kérdéseket és felismeréseket hoz felszínre, amelyekhez más úton nehezebb lenne eljutni.
-
Beszélgetés
A mese után egy biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes térben beszélgetünk arról, mit indított el bennünk a történet. Ami megérintett, ami kérdéseket hozott, vagy ami új felismerést adott.
-
Alkotás
Vannak érzések és gondolatok, amelyeket nehéz szavakba önteni. Az alkotás segít abban, hogy képek, színek és szimbólumok segítségével fejezzük ki mindazt, ami bennünk megmozdult. Ez egy szabad, kreatív önismereti folyamat, ahol nincs jó vagy rossz alkotás!
-
Elemzés
Közösen megnézzük az elkészült alkotást és felfedezzük, milyen érzések, gondolatok, emlékek vagy belső képek kapcsolódhatnak hozzá. Megnézzük, milyen jelentése lehet az alkotásban megjelenő képeknek, formáknak vagy színeknek, és hogyan kapcsolódhatnak ezek a saját érzéseinkhez, tapasztalatainkhoz. Mindenki a maga módján fedezheti fel, mit mond számára az alkotása.
-
Lezárás
A folyamat végén röviden összefoglaljuk, milyen élményekkel, gondolatokkal vagy felismerésekkel gazdagodtunk. Megnézzük, mit viszünk magunkkal ebből az alkalomból és hogyan kapcsolódhat mindez a mindennapjainkhoz.
hogyan dolgozom
Ismerj meg jobban!
Meseterapeuta képesítésemet a dr. Antalfai Márta pszichológus által kidolgozott Kincskereső meseterápiás képzésen szereztem. Közel 15 éve végeztem el a Könyvtári Intézet Fejlesztő biblioterapeuta képzését, akkoriban felsőoktatásban dolgoztam és a hallgatóknak szerveztem és vezettem biblioterápiás csoportokat. Az Eleos Alapítvány lelkigondozói képzésén továbbformálódott az a látásmódom, ahogyan az emberi lélek felé fordulok.
Nem szervezek nagy létszámú csoportokat, mert a személyre szabott figyelem nem alkuképes. Így van idő az elmélyülésre, a mesehallgatásra, a relaxációra és arra is, hogy alkoss, megnyilvánulj, mindezt a saját tempódban.
Empatikusan, intuitívan és nyugodtan vagyok jelen a folyamatban. Hiszem, hogy a terapeuta a saját személyiségével is részt vesz a gyógyulásban.
Teljes történetem és szakmai hátterem
Ti meséltétek...
Visszajelzések
a felnőtt
meseterápiáról
Kinek ajánlott a meseterápia?
Neked szól, ha...
- nyitott vagy az élményalapú, szimbolikus önismereti feldolgozásra
- szeretnél kilépni a teljesítménykényszerből
- keresed a lelassulás és a belső csend élményét
- szeretnéd jobban megérteni saját érzelmeid
- szívesen dolgozod fel érzelmeid az alkotás útján
- szeretnél egy elfogadó, biztonságos közösség része lenni
Fontos tudnod: a foglalkozás nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai kezelést és nem ajánlott akut lelki krízis vagy súlyos mentális állapot esetén. Ez egy önismereti és kreatív jellegű csoportfolyamat, a csoportos forma miatt egyéni, mélyterápiás igényeket nem tud kiszolgálni.
meseterápia csoport felnőtteknek
Mit ad a meseterápiás csoport?
- Érzelmi tisztulást és belső feszültség oldódását – sokszor már az első alkalom után érzékelhető módon
- Mélyebb kapcsolódást a saját belső világodhoz
- Nagyobb rálátást a visszatérő érzelmi mintázataidra
- Egy biztonságos teret, ahol nem kell megfelelned senkinek
- Kreatív, felszabadult önkifejezést
- Az élményt, hogy nem vagy egyedül a nehéz érzéseiddel
„A mese megmutatta azt, amit évekig nem mert kimondani.”
Miért éppen a meseterápia?
A mesék szimbolikus nyelvet adnak azoknak az érzéseknek, amiket nehéz kimondani. Nem kell megmagyaráznod, ami benned zajlik – a történet, a kép, a szimbólum elvégzi helyetted az első lépést.
Bruno Bettelheim gyermekpszichológus szerint a mesék az érzelmi gyógyulás egyik legfontosabb eszközei: szimbolikus nyelven segítenek feldolgozni azt, amit tudatosan nehéz lenne megközelíteni.
Marie-Louise von Franz, C. G. Jung tanítványa pedig a meséket a lelki egyensúly megtalálásának egyik legpontosabb térképeként írta le.
A biztonságos, átölelő mesei térben közelebb merészkedhetünk a nehézségekhez, így jutunk el a nekünk készített bölcs mesebeli megoldáshoz.
„Klárival a mese nem egyszerűen kikapcsolt a mindennapi pörgésből, hanem arra késztetett, hogy alászálljunk lelkünk kútjába, és jól körülnézzünk ott.”
meseterápia csoport felnőtteknek
Tekintsd meg az aktuális
meseterápiás csoportjaimat!
Felnőttként is szükségünk van a mesékre. A felnőtt meseterápiás csoportokban a népmesék szimbólumain keresztül biztonságos, támogató közegben fedezheted fel saját belső történeted, találhatsz új megoldásokat a nehézségeidre és erőt meríthetsz a mindennapokhoz. Legyen szó önismeretről, stresszoldásról, kapcsolati kérdésekről vagy egyszerűen egy új perspektíváról, nálunk megtalálod a helyed. Nézd meg, melyik csoport indul hamarosan, vagy melyik zajlik jelenleg és csatlakozz hozzánk! A helyek száma korlátozott, ezért ne várj, jelentkezz még ma!
jelentkezés
Részvételi lehetőségek
Teljes programon való részvétel ára
8 000 Ft / alkalom
Egy program 6–12 alkalom.
Alkalmi részvétel ára
9 500 Ft / alkalom
A díj tartalmazza a terem bérleti díját és a foglalkozáshoz szükséges eszközöket is.
Ha nem vagy biztos benne, hogy neked való-e, egy alkalmi workshopon vagy egy induló csoport első foglalkozásán is kipróbálhatod, mielőtt elköteleződnél.
Foglalj helyet a következő mesés önismereti csoportba!
